我们常听电视网球评论员说：“一个奇妙的甩腕！”是否手腕真的是产生力量的关键？NO！除了个别的例外，手腕在击球时几乎没有什么作用。
对于网球初学者来说，几乎所有的国内外教练都会建议“手腕固定为好”。因为网球拍比较重，而初学者的腕力如果没有经过专项训练往往比较弱，使用手腕击球不但无法把握准确的击球时机和拍面角度，还有受伤的风险。
而说说的职业网球选手手腕动作，其实并不是手腕。比如底线单手正反手击球，如果通过慢动作反复播放，你就会看到其实是小臂内旋和外旋的动作，而手腕还是相对固定的。
但是凭我们的眼睛观察，许多职业选手好象在每一次击球时都会放松他们的手腕。因此，我们必须搞清他们是在什么时候松开手腕的。
阿加西和哈斯都以有力的正手著称，而且二人的手腕好象转动很大。阿加西的握拍是半西方，哈斯握拍是超西方，以我们的肉眼观察，他们好象都有明显的甩腕，其实是我们的肉眼欺骗了我们。
因为我们的肉眼无法看清他们是何时甩腕的。即使是平常的电视拍摄每秒30帧也是无法帮助我们进行分析。 借助高速摄影每秒250帧。我们才能清楚的看清他们动作的整个环节并纠正人眼造成的错觉。
这些高速摄影告诉我们，象阿加西和哈斯这些职业选手在正手击球时手腕总是锁住的。他们的正手击球手臂其实都是一个固定的姿势。这个固定姿势保持不变直到球离开球拍。
但打网球有时候也要用到手腕的力量，这样可以打出带有更多上旋的球，纳达尔击球时就有很重的手腕力量。但如果要打出强劲的平击球就要尽量少用手腕的力量，击球时要有意识地固定手腕和肘部，尽量使用上臂的力量，当球将要离开球拍的时候才稍微用一点手腕力将球压下去，这样球速会更快。记得每一次击球时都要跟自己说：固定手腕！这样慢慢就能成功。如果你用对了力量，痛的地方不是手腕，而是肘部和前臂的肌肉。
从过去到现在
在现代正手技术中，职业选手能够比以往任何时候给球施加更多的力量和旋转，如今手腕动作与过去传统的正手手腕动作相比较发生了彻底的改变。
过去的职业网球选手在正手击球动作中，习惯于让手腕处于相对静态的方式，在向前挥拍的过程中，手腕几乎完全固定住，没有任何动作。
而在当代的正手击球中，职业选手的正手发生了革命性的改变。他们会用手腕动作来制造“鞭打”的效果以求极致的进攻效果。但对于初学者，或者5.0以下级别的选手来讲，还是不建议频繁使用手腕的。
为什么有的人打完球手腕会痛呢？
1.你的前臂（手肘，小臂，手腕，手指）力量不足，手腕力量不足，回球显得吃力。
2.击球不准，拍子对来球的缓冲不均匀，导致对手腕冲击震动大。
3.初学者喜欢用手腕发力，这是在初学者总比较普遍的（被羽毛球所影响，其实网球和羽毛球是非常不同的运动！）纠正方法很简单，初学阶段手腕最好都不要乱动，要有一定紧张度，但也不能太僵硬了。
4.球拍本身的减震效果偏差，加大了对手腕的损伤，所以更建议在练习过程中带上护腕，给球拍加上避震器。
那些善用手腕的网球“魔术师”
男子选手典范：费德勒
费德勒有“钢腕”之称，因为他对球有着极高的敏感度，这就是我们平时所称的“球感”，他能在发力瞬间通过自身的经验和肌肉记忆用手腕做极微小的调整让回球天衣无缝、充满杀机。
女子选手典范：拉德万斯卡
她是女子网坛的另类，她没有可观的肌肉群，却有着机智的头脑和极高的球商。她对于手腕的运动可谓炉火纯青，借力打力，变节奏放小球，这些A拉的成名技都多少依赖于她对手腕准确的运用。
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