Tin sức khỏe

Những sai lầm khi giảm cân khiến bạn tự hỏi vì sao giảm hoài nhưng không xuống kí

Nếu bạn dường như không thể giảm cân và duy trì cân nặng của mình, bạn có thể đã mắc phải sáu sai lầm lớn này. Tại sao giảm cân lại khó như vậy? Đó là một câu hỏi hầu hết mọi người đã tự hỏi mình vài lần. Bên cạnh những lí do hiển nhiên như đồ ăn quá ngon, tập thể dục rất mệt và không có thời gian - có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến việc giảm cân mà nhiều người thậm chí không biết họ đã làm. Dưới đây là sáu điều có thể cản trở tiến trình giảm cân của bạn.

  • Ăn kiêng trong kỳ kinh nguyệt: 3 lưu ý cho các cô nàng muốn giảm cân để vừa khỏe vừa đẹp

    Giảm cân là câu chuyện muôn thuở, bất kể là trong kỳ kinh nguyệt. Để giảm cân hiệu quả, không gây cảm giác mệt mỏi, cáu giận, các cô nàng nên lưu ý chuyện ăn kiêng 3 điểm này. Các cô gái sẽ luôn có một vài ngày khó chịu mỗi tháng, đó là thời điểm mà kỳ "rớt dâu" đến thăm bạn mỗi tháng một lần và khiến cơ thể bạn cảm thấy khó chịu. Trong khi đó, việc giảm cân cần bạn phải thực hiện lâu dài mới có hiệu quả, do đó, tốt hơn là bạn nên tận dụng khoảng thời gian trong kỳ kinh nguyệt để làm sạch cơ thể, giảm cân lành mạnh mà không phải trải qua cảm giác khó chịu một cách vô ích.

  • Những loại trái cây và rau quả không nên gọt vỏ khi ăn

    Vỏ của các loại trái cây và rau quả như táo, lê, kiwi, khoai tây, dưa chuột... chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta không nên gọt vỏ khi ăn.  

  • 7 loại đồ uống tốt nhất trong mùa hè giúp huyết áp cao mấy cũng phải giảm

    Thời gian dài bị tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ gây nên động mạch vành, đột quỵ, bệnh tim và bệnh thận. Do đó, tăng huyết áp chính là “kẻ giết người thầm lặng”. Một số loại đồ uống có thể cung cấp khoáng chất và chất dinh dưỡng, giúp làm giảm huyết áp. Huyết áp cao chủ yếu là do di truyền, ít vận động, béo phì và chế độ ăn uống không phù hợp, do đó thay đổi lối sống và thói quen ăn uống có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao. Một trong những yếu tố quan trọng để giảm huyết áp là chế độ ăn uống lành mạnh, kiến nghị mọi người nên ăn nhiều thực phẩm giàu magiê, kali, canxi, chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Trong đó có một số đồ uống, cũng giúp cơ thể bổ sung khoáng chất và chất dinh dưỡng, có thể giúp giảm huyết áp. Dưới đây là 7 loại đồ uống giúp làm giảm huyết áp cao được khuyến nghị bởi trang tin sức khỏe Health Ambition.

  • Những sai lầm khi ăn mộc nhĩ khiến bạn dễ rước độc tố

    Mộc nhĩ là một gia vị quen thuộc đối với chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng cách.

  • Ưu và nhược điểm của bột ăn dặm chế biến sẵn và tự làm cho trẻ

    Khi con bước vào độ tuổi ăn dặm, nhiều cha mẹ cũng băn khoăn, lo lắng không biết nên lựa chọn bột ăn dặm chế biến sẵn hay tự làm cho trẻ. Những thông tin về ưu và nhược điểm của hai loại bột ăn dặm dưới đây sẽ giúp phụ huynh đưa ra sự lựa chọn tốt nhất.

  • 6 thời điểm tim dễ bị tổn thương nhất: Hãy cẩn trọng để tránh những cơn đột quỵ bất ngờ

    Những cơn đột quỵ do nhồi máu cơ tim bất ngờ đều có liên quan tới 6 thời điểm này. Nếu cẩn thận, cả đời bạn cũng không cần lo đến các bệnh về tim mạch. Tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, khi nó hoạt động bình thường thì mới có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể và duy trì hoạt động sinh lý bình thường. Mặc dù đảm nhận nhiều trọng trách "nặng nề" như vậy, nhưng tim lại là cơ quan rất "mong manh". Khi nói về các vấn đề tim mạch, Arthur Gaston, bác sĩ tim mạch tại Đại học Miami, Mỹ đã dựa trên kinh nghiệm lâm sàng nhiều năm và một số nghiên cứu quốc tế đã tóm tắt 6 thời điểm dễ khiến tim bị tổn thương nhất.

  • 7 loại quả là “đặc sản” của mùa hè và những lưu ý cực quan trọng khi ăn

    Vào những ngày hè nóng bức, bạn cần tránh ăn nhiều 7 loại quả dưới đây để không gây nóng trong và ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của cơ thể. Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng chứa chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải cứ ăn bao nhiêu trái cây cũng tốt, ăn như thế nào cũng được. Vào những ngày hè nóng bức, bạn cần tránh ăn nhiều 7 loại quả dưới đây để không gây nóng trong và ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của cơ thể.

  • 14 thực đơn giảm cân cho chế độ ăn keto cho bạn ăn no mà không sợ béo

    Chế độ ăn keto là gì và vì sao nó lại giúp giảm cân? Chế độ ăn keto giúp bạn cắt đi lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày buộc cơ thể bạn phải đốt chất béo để làm năng lượng thay cho tinh bột và đường (carbs). Vì thế, chế độ ăn keto sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh hơn mà vẫn không bị đói. Trong chế độ ăn này, bạn không nên để ý đến vấn đề calorie, vì những bữa ăn của bạn sẽ chứa rất nhiều chất béo để cơ thể sử dụng làm năng lượng mà thay vì đó hãy tập trung vào cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột và đường trong mỗi bữa ăn. Sau đây là những thực đơn đơn giản và ngon miệng bạn có thể thử trong chế độ ăn keto của mình. Sau đây là phần 1 của 14 thực đơn cho chế độ ăn kiêng keto bạn nên biết.

  • TOP 10 sản phẩm làm trắng răng an toàn tại nhà không làm hỏng men răng

    Không cần đến gặp nha sĩ để làm răng sứ, bạn có thể tự chăm sóc cho hàm răng trắng khỏe nhờ những sản phẩm này. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nụ cười có khả năng tác động tích cực đến tâm trạng của con người, giảm mức độ căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Hàm răng trắng bóng chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin cười nhiều hơn, đặc biệt là với người lạ.

 

 

Bài viết xem nhiều